فیزیوتراپی مچ دست در منزل

دست دارای 29 عضله و 19 مفصل و استخوان می‌باشد و درصورت عدم مراقبت، ممکن است دچار بیماری و مشکلات زیادی شوید که برایتان دردسرساز خواهد شد. بسیاری از آسیب‌ها می‌توانند ناتوانی‌هایی را در دست به‌ وجود بیاورند. یکی از روش‌های موثر برای تشخیص بیماری در دست و همچنین درمان آن، فیزیوتراپی است که جزو آزمایشات مهمی به حساب می‌آید.

فیزیوتراپی مچ دست در منزل یکی از قابلیت‌هایی است که شما می‌توانید از آن بهره مند شوید. برخی از سازمان‌ها این خدمات را به منظور راحتی کار افراد ارائه می‌دهند. فیزیوتراپی مچ دست با دستگاه روش خوبی برای بهبودی و خلاص شدن از بیماری است.

در ادامه شما را با مطالب بیشتری درمورد فیزیوتراپی مچ دست در منزل آشنا خواهیم کرد؛ پس با ما همراه باشید.

دلایل بروز درد و شکستگی در مچ دست

امروزه شکستگی مچ دست و درد آن به یکی از رایج‌ترین معضلات و بیماری‌های جامعه تبدیل شده است. درد و شکستگی مچ دست به دلایل زیادی ممکن است اتفاق بیفتد. یکی از رایج‌ترین دلایل این است که افراد برای جلوگیری از افتادن، از دست خود به عنوان محافظ استفاده می‌کنند و این موضوع یکی از دلایل اصلی این مسئله محسوب می‌شود. در ادامه به بررسی دلایل بروز درد و شکستگی در مچ دست می‌پردازیم:

سر خوردن و افتادن

برخورداری از بیماری پوکی استخوان، آرتروز، سندرم تونل کارپال

انجام کارهای سنگین و خطرناک

دارا بودن از سن بالا

عدم برخورداری یا کمبود ویتامین D یا همان کلسیم در بدن

انجام تمرینات سنگین باشگاهی

ممکن است در صورت روبرو شدن با این حالت‌ها، دچار شکستگی شوید، ولی جای نگرانی نیست. لازم به ذکر است که شکستگی مچ دست هم همانند سایر بیماری‌هاست و درمان مختص خود را دارد. برای درمان شکستگی مچ دست به صورت کم یا خفیف می‌توانید از فیزیوتراپی دست در منزل استفاده نمایید.

روش های پیشگیری از درد مچ دست

درد مچ دست یکی از دردهایی است که امروزه گریبان‌گیر برخی افراد شده است. پیشگیری می‌تواند میزان آسیب‌های پیش بینی نشده را به حداقل برساند. روش‌هایی وجود دارد که شما می‌توانید با کمک آن‌ها از درد مچ دست خود جلوگیری کنید. در ادامه به بررسی روش‌های پیشگیری از درد مچ دست می‌پردازیم:

مشورت گرفتن از دکتر

استفاده از محافظ‌های ایمنی از جمله مچ بند.

برخورداری از وضعیت مناسب در زمان نشستن

سعی کنید در صورت استفاده از ماوس و صفحه کلید، دست خود را ورزش دهید. درصورت کار کردن زیاد با آن‌ها، سعی کنید کیبورد و ماوس‌های مناسبی خریداری کرده و استفاده کنید.

بعد از هربار حمام کردن، ورزش کنید. چرا که پس از حمام مچ دست شما گرم و آماده انجام کار شده است.

چگونگی و نحوه استفاده از وسایل و ابزارآلات

کلسیم و ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کنید.

مچ دست خود را به هیچ‌وجه خم نگه ندارید.

در هنگام ملتهب بودن مچ دست، حرکات پرخطر و ورزش انجام ندهید.

از هرگونه فعالیت خطرناک دوری کنید.

در صورت بروز درد، از یخ استفاده کنید. یخ درد و التهاب را کاهش می‌دهد.

با کمک از این روش‌ها، می‌توانید دست‌های خود را در امان نگه داشته و آن‌ها را از هرگونه مشکلی حفظ کنید. در صورت بروز شکستگی نیازی نیست که نگرانی و استرسی داشته باشید. چرا که می‌توانید برای خوب شدن خود از فیزیوتراپی مچ دست شکسته در منزل استفاده کنید. این روش می‌تواند به شما کمک کند تا شکستگی ترمیم یافته و خوب شود.

آیا برای درد مچ دست نیاز به فیزیوتراپی داریم؟ یا به درمان خانگی اکتفا کنیم؟

برای درمان درد مچ دست روش‌هایی وجود دارد و با توجه به میزان شکستگی می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. برای اینکه متوجه شوید که برای درمان مچ دست خود نیاز به فیزیوتراپی در منزل دارید یا می‌توانید در خانه آن را درمان کنید، باید به میزان شکستگی مچ دست خود پی ببرید. لازمه آن مراجعه به دکتر است، شما می‌توانید با مراجعه به دکتر بفهمید که آیا شکستگی دستتان شدید است یا فقط کمی ترک برداشته است؟ بعد از تشخیص دکتر، قادر خواهید بود تا درمان را مطابق با نظر دکتر شروع کنید. در ادامه به بررسی نیاز به فیزیوتراپی یا درمان خانگی می‌پردازیم.

فیزیوتراپی یکی از روش‌هایی است که شما می‌توانید در صورت برخورداری از شکستگی شدید از آن استفاده کنید. بیمارانی که مجبور به استفاده از فیزیوتراپی هستند، معمولا در طی تصادفات، دست آن‌ها دچار زخم، سوختگی، بریدگی شدیدی شده است. در این گونه مواقع اکثر دکترها توصیه می‌کنند تا به جای درمان در خانه، با انجام چند جلسه فیزیوتراپی به بهبودی کامل برسند.

درمان خانگی نیز برای شکستگی مچ دست یکی دیگر از روش‌هایی است که شما در صورت شکستگی خفیف، می‌توانید از آن استفاده کنید و درمان را در خانه انجام دهید. در بسیاری از شکستگی‌های خفیف، پزشکان توصیه می‌کنند تا با انجام حرکاتی از فیزیوتراپی خود را در منزل درمان کنید. برخی از حرکات فیزیوتراپی وجود دارند که بدون نیاز به وسیله‌ای، می‌توانید آن‌ها را به راحتی در منزل انجام دهید. برای انجام این حرکات، می‌توانید از 8 ورزش فیزیوتراپی زیر استفاده کنید:

کشش انگشت شست دست

مشت کردن انگشتان

کشش پنجه دست

استفاده از قوی کننده پنجه

بالا بردن انگشتان

لمس کردن انگشت شست

فلکس انگشت شست

پس با توجه به مطالب بالا لازم به ذکر است در صورتی که شکستگی شدید و خطرناک باشد، باید حتما فیزیوتراپی انجام دهید. ولی در شکستگی‌های خفیف می‌توانید از درمان در خانه برای بهبودی استفاده کنید.

برای درمان آسیب دیدگی مچ دست چند جلسه فیزیوتراپی نیاز است؟

مدت زمان انجام فیزیوتراپی برای درمان آسیب دیدگی مچ دست یکی از مسائل مهم به حساب می‌آید. فیزیوتراپی مچ دست با دستگاه یک روش کمکی برای بهبودی سریع است. روش‌هایی وجود دارد که می‌توان براساس آن‌ها، زمان مورد نیاز برای فیزیوتراپی مچ دست را مشخص کرد. در ادامه به بررسی این روش‌ها می‌پردازیم:

میزان شکستگی و شدت آسیب

میزان شکستگی و شدت آسیب یکی از موارد مهم به منظور تعیین جلسات فیزیوتراپی است. در برخی موارد در صورت خفیف بودن شکستگی، میزان دوره درمان 3 الی 6 جلسه خواهد بود. ولی در صورت شدید بودن میزان شکستگی، ممکن است جلسات به بالای 10 جلسه برسد و این موضوع برای بیمار آزار دهنده خواهد بود. در برخی شکستگی‌های شدید نیاز است تا بیمار پس از اتمام دوره خود، در هر هفته یا هر ماه، دوباره برای یکی دوبار فیزیوتراپی برود. چرا که انجام این کار سبب بهبودی بیشتر و کامل‌تر بیمار خواهد شد.

میزان برخورداری تجربه و مهارت فرد فیزیوتراپیست

فرد فیزیوتراپیست برای کمک به فرد بیمار، باید دارای تجربه و مهارت زیادی باشد. او باید بتواند به بیمار در انجام تمرینات کمک کند تا بیمار سریع‌تر به بهبودی برسد. انجام تمرینات به صورت درست یکی از مسائل مهم در فیزیوتراپی است که از اهمیت زیادی دارا می‌باشد. فرد فیزیوتراپیست موظف است تا به بیمار در انجام صحیح حرکات کمک کند.

میزان همکاری فرد بیمار

همکاری فرد بیمار در روند درمانی او بسیار تاثیر گذار است. هر میزان که بیمار با دکتر و پرستار خود همکاری کند، به همان میزان نتیجه درمان او مثبت خواهد بود. در صورتی که فرد بیمار همکاری نکرده و امیدی به بهبودی نداشته باشد، روند درمان طولانی‌تری خواهد داشت. علاوه بر این موضوع باید تغذیه خوب و سالم، خواب کافی داشته باشد و داروهای تجویز شده را در زمان تعیین شده مصرف کند.

فواید استفاده از خدمات فیزیوتراپی مچ دست در منزل چیست؟

فیزیوتراپی مچ دست در منزل نیز تکمیل کننده فیزیوتراپی مراکز درمانی است. شما می‌توانید با فیزیوتراپی مچ دست در خانه نیز روند درمانی خود را کاهش داده و خیلی سریع‌تر به بهبودی دست یابید. در صورتی که فردی دچار شکستگی و آسیب در مچ دست شده باشد، باید پس از ترمیم شکستگی، فیزیوتراپی انجام دهد تا با کمک آن بتواند دست خود را به روال عادی برگردانده و همانند قبل با آن کار کند. در واقع فیزیوتراپی دست در منزل نوعی توانبخشی غیر جراحی است که به وسیله برخی از فیزیوتراپیست‌ها به بیماران توصیه می‎شود.

فیزیوتراپی مچ دست در منزل دارای فوایدی است که در صورت انجام، می‌توانید از آن‌ها بهره‌ مند شوید. فیزیوتراپی مچ دست در خانه می‌تواند روند درمانی شما را کمتر کند. در ادامه به بررسی فواید فیزیوتراپی مچ دست شکسته در منزل می‌پردازیم.

بهبودی در صورت بروز سکته مغزی و سایر بیماری‌ها

کاهش یافتن میزان درد

استفاده از فیزیوتراپی به جای عمل جراحی

روند درمانی کمتر

کمک گرفتن از متخصص ارائه دهنده خدمات فیزیوتراپی مچ دست در منزل

بهبود یافتن حرکت

کمک به سلامت افراد

مدیریت و کنترل درد

اگر امکان رفتن به بیمارستان را نداشته باشید، می‌توانید از خدمات فیزیوتراپی مچ دست در منزل شبانه روزی استفاده کنید. فیزیوتراپی مچ دست در منزل شبانه روزی یکی از روش‌هایی است که در صورت برخورداری از وضعیت وخیم می‌توانید از آن کمک گرفته و دکتری را به صورت شبانه روزی در کنار خود داشته باشید. در این حالت طول درمان شما کاهش خواهد یافت و شما سریعا به بهبودی خواهید رسید.

امیدواریم از مطالعه این مطالب لذت برده باشید و توانسته باشیم تا اطلاعات مفیدی را راجع به فیزیوتراپی مچ دست در منزل، دراختیارتان قرار داده باشیم.